Какие витамины для зубов

Взрослые и детские витаминно-минеральные комплексы для укрепления зубов и десен

Чтобы зубы были здоровыми и крепкими, необходимо не только соблюдать правила гигиены, но и разнообразно питаться. При недостатке некоторых полезных веществ возможны разнообразные стоматологические проблемы, вплоть до патологического выпадения зубов.

В современной экологической ситуации получать все необходимые вещества из пищи невозможно. Поэтому на полках аптек можно найти витамины, необходимые для здоровья зубов взрослых и малышей, в таблетках и капсулах с самыми разными названиями.

Какие витамины и минералы нужны для здоровья зубов

Чтобы зубы были здоровыми и крепкими, необходимо употреблять продукты, богатые следующими полезными элементами:

  • ВитаминA. Нужен для здоровья десен. При недостатке этого витамина развиваются различные патологии, связанные с пародонтом: воспаление десен, кровоточивость, постоянная сухость во рту. Каротин содержится во всех фруктах и овощах оранжевого цвета. Особенно много этого полезного элемента в обычной моркови.
  • Витамины группы B. Витамины B1, B2, B6, B12 полезны для здоровья десен и эмали зубов. В наибольшем количестве они содержатся в мясе и говяжьей печени. Помимо этого, для их восполнения нужно есть орехи и семечки.
  • Витамин C. При недостатке аскорбиновой кислоты повышается чувствительность эмали, и развивается кровоточивость десен. При пародонтозе врачи рекомендуют принимать аскорбиновую кислоту ежедневно. Наибольшее количество этого элемента содержится в квашеной и цветной капусте, смородине, шиповнике, облепихе, укропе, цитрусовых.
  • Витамин D. Без витамина D невозможно усвоение кальция. При его недостатке моляры начинают расшатываться, поскольку структуры, удерживающие их в челюсти, постепенно разрушаются из-за постоянной жевательной нагрузки. Организм может вырабатывать витамин D самостоятельно. Для этого достаточно больше времени проводить на солнце.
  • Кальций. Входит в состав костной ткани, поэтому его недостаток ощущается особенно остро. Состояние зубов можно улучшить с помощью препаратов кальция, основным компонентом в которых является лишь этот минерал, а остальные вещества подобраны таким образом, чтобы улучшать его усвоение.

Недостаток любых полезных веществ рано или поздно отражается на состоянии зубов, но именно перечисленные выше компоненты имеют наибольшее значение для их здоровья. В комплексах для укрепления твердых зубных тканей в первую очередь должны содержаться именно они.

Популярные витамины для зубов и десен – названия

Существует много видов витаминно-минеральных комплексов, полезных для зубов и десен. Все эти средства отлично подходят как для профилактики стоматологических заболеваний, так и для их лечения.

Витаминно-минеральный комплекс АСЕПТА

Витамины под названием АСЕПТА разработаны специально для укрепления зубов и десен. В комплексе в достаточном количестве содержатся все самые необходимые для здоровья эмали и пародонтальных тканей вещества. Помимо этого, в его состав входят особые компоненты:

  • коралловый кальций;
  • коэнзим Q10;
  • экстракт зеленого чая.

Средство идеально подходит тем, кто не любит принимать несколько видов пилюль. Достаточно выпить всего одну таблетку АСЕПТА в день, и в организм поступит ежедневная норма всех необходимых для поддержания здоровья зубов и десен витаминов и минералов. Интервалы между приемами пищи и лекарства неважны.

Средняя цена комплекса – 350 рублей. В одну упаковку входит 40 таблеток, которых достаточно для прохождения одного профилактического или лечебного курса.

Дуовит

Под названием Дуовит выпускаются витаминные комплексы, предназначенные для разных групп людей. Для улучшения состояния зубов и слизистой оболочки ротовой полости рекомендуется пить классический Дуовит без дополнительных ингредиентов. Именно в нем содержатся все полезные вещества, которые нужны для зубов.

Преимущество комплекса Дуовит заключается в том, что полезные вещества, которые могут конфликтовать друг с другом, содержатся в разных таблетках. В состав красных входят витамины группы B, D, каротин, а также аскорбиновая, фолиевая и никотиновая кислоты. В состав синих – комплекс минералов.

Витамины для укрепления костей и зубов под названием Дуовит стоят 180 рублей. Для проведения полноценного курса профилактики стоматологических заболеваний нужно приобрести минимум две упаковки комплекса.

Центрум

Витаминно-минеральный комплекс Центрум рекомендовано использовать для укрепления костей и улучшения общего состояния здоровья. Производитель данного препарата утверждает, что в одной таблетке Центрум есть все необходимые для человека витамины и минералы. Однако больше всего эти таблетки подходят именно для укрепления зубов, поскольку в них содержатся витамины A, B, C, D и такие минеральные вещества, как кальций и фосфор.

Стоимость таблеток Центрум начинается от 500 рублей за упаковку из 30 штук. Профилактический курс должен длиться минимум месяц.

Алфавит Классик

В каждой упаковке витаминов для укрепления зубов и десен Алфавит Классик есть три типа таблеток:

  • Кальций-D3+ (белые). Содержат витамины K, B12, D и кальций. Направлены на усиление действия основных компонентов.
  • Антиоксиданты+ (голубые). Содержат комплекс веществ, позволяющих бороться со свободными радикалами: витамины E, A, C, PP. А также магний, цинк, марганец и селен.
  • Железо+ (розовые). Содержат железо и ряд веществ, способствующих его усвоению: витамины B1, B9, C, A.

В течение дня взрослым необходимо принимать по одной таблетке Дуовита каждого цвета. Профилактический курс должен длиться не менее месяца. Цены на препарат зависят от размера упаковки, самая маленькая стоит 250 рублей.

ДентоВитус

Среди всех препаратов для укрепления зубов у взрослых ДентоВитус является одним из самых богатых по составу. В нем есть абсолютно все компоненты, недостаток которых в первую очередь отражается на здоровье эмали. Многие отмечают удобство приема средства: одну таблетку необходимо растворить в стакане воды и выпить во время еды.

В клиниках стоматологии ДентоВитус рекомендуют принимать при воспалении десен и серьезных дентальных патологиях. Комплекс заметно укрепляет эмаль и дентин, усиливает их естественную защиту, улучшает состояние слизистой оболочки десен.

Продолжительность лечебного курса – 3 недели. Стоимость одной упаковки лекарства начинается от 3 тыс. р. Обычно таблетки ДентоВитус входят в лечебные курсы, назначаемые при уже возникших стоматологических болезнях. Для профилактики дентальных патологий лучше пить более дешевые средства.

Кальций D3 Никомед для зубов

Кальций D3 Никомед в таблетках полезен для зубов. Этот препарат известен благодаря сбалансированному и досконально продуманному составу, поскольку для успешного усвоения кальция нужен витамин D3.

Комплекс выпускается в виде жевательных таблеток, что заметно упрощает его прием. Способ применения и дозировка препарата зависят от возраста и задачи, перед началом профилактического курса лучше посоветоваться со стоматологом.

Кальций D3 Никомед продается в упаковках разных размеров. За самую большую из них (100 таблеток) придется заплатить 550 рублей.

Какие витаминно-минеральные комплексы для зубов подходят детям

Многие перечисленные выше витамины для здоровья десен и зубов в таблетках могут приниматься не только взрослыми, но и детьми. Однако лучше приобретать такие комплексы, которые разработаны для улучшения здоровья именно детских зубов. Среди наиболее популярных препаратов для детей выделяют следующие:

  • Кальцинова.
  • Forever Kids.
  • ВитаМишки Calcium+.
Читать еще:  Во сколько лезет первый зуб

Не все перечисленные препараты разработаны специально для здоровья зубов, но все они могут улучшить состояние полости рта.

Кальцинова

Витаминно-минеральный комплекс Кальцинова полезен для здоровья зубов у детей благодаря входящему в его состав кальцию и ряду других необходимых для укрепления эмали соединений. Препарат рекомендуется использовать не только при возникновении проблем с зубками, но и для профилактики многих стоматологических патологий. Иногда врачи советуют пить таблетки Кальцинова детям старше 4 лет для лучшего формирования и укрепления костей и зубов.

Все таблетки Кальцинова раскрашены в разные цвета, но сделано это не для того, чтобы не смешивать определенные компоненты, а для повышения интереса малыша к приему пилюль. С этой же целью в состав препарата входят разнообразные фруктовые ароматизаторы.

Витамины для детей Кальцинова существенно улучшают состояние зубов и стоят всего 150 рублей за упаковку из 27 таблеток. Курс длится один месяц.

Forever Kids

Таблетки Forever Kids помогают укрепить здоровье всего организма. Специалисты рекомендуют их прием в тех случаях, если дети не любят есть овощи, вследствие чего у них может возникнуть недостаток ряда полезных веществ.

Отличительная черта витаминов для укрепления зубов и десен Forever Kids – натуральный состав. Препарат создан на основе различных фруктовых и овощных экстрактов.

Одна упаковка Forever Kids обойдется в 800 рублей. В ней содержится 120 таблеток, которых хватает для приема в течение 2 месяцев.

ВитаМишки Calcium+

ВитаМишки Calcium+ – один из самых популярных витаминно-минеральных комплексов для детей. Главная причина его популярности – удобная форма выпуска. Таблетки выпускают в виде желейных фигурок, благодаря чему детям приятнее их принимать.

Состав у комплекса не самый богатый. Помимо кальция, необходимого для укрепления зубов, в нем содержится витамин D и фосфор. Обычно специалисты рекомендуют принимать ВитаМишки Calcium+ для профилактики дентальных заболеваний и как дополнительный источник полезных компонентов.

Средняя цена витаминно-минерального комплекса – 400 рублей. В одной упаковке содержится 60 мишек, этого количества хватает на 2 месяца.

Какие витамины нужны для зубов

Поступающие в организм витамины и минеральные вещества тратятся не только на строительство костной ткани скелета или наращивание мышц. Нужны и витамины для зубов — для укрепления их эмали и лежащих под ней более мягких слоев.

Состояние зубов при дефиците витаминов

Симптомы нехватки витаминов, а также фосфора и кальция, из которых состоит твердая часть зуба и его покрытие, проявляются в виде неприятного ощущения болезненности при откусывании мороженого или питье ледяной воды. Иногда повышенная чувствительность возникает и при контакте с горячей пищей.

Симптомы истончения эмали — первый признак дефицита веществ, необходимых для здоровья зубов.

Кроме уменьшения прочности зубной поверхности, от дефицита витаминов страдают и другие ткани ротовой полости:

Недостаток витаминов в организме может вызвать пародонтит.

  1. Слизистая оболочка. Медленное восстановление клеток слизистой ротовой полости приводит к возникновению стоматитов, воспаления десен, кровоточивости.
  2. Зубная эмаль. Из-за критического снижения толщины эмали нижележащие ткани становятся легко доступными для атаки бактерий, в результате развивается кариес.
  3. Околозубные мягкие ткани (пародонт). Подвижность зубов возникает из-за нехватки витамина С и общей дистрофии тканей, окружающих корень.

При отсутствии лечения гиповитаминоза симптомы усиливаются и усугубляются.

Лечение кариозных зубов становится неэффективным: ткани зуба, не получая достаточного питания, постоянно разрушаются, не имея возможности восстановления.

Витамины и минералы для укрепления зубов

Специальных витаминов для зубов не существует. Но те, которые полезны для нормального состояния всего организма, нужны зубам не меньше, чем другим органам:

Влияние витаминов на зубы.

  1. Для эффективной работы слюнных желез, роста клеток слизистой оболочки и пародонта необходим витамин А.
  2. Группа В — это несколько полезных веществ, которые заведуют метаболизмом. В1, В6 и В12 влияют на состояние зубной эмали и пародонта.
  3. Аскорбиновая кислота незаменима для строительства стенок капилляров. Первый признак ее нехватки — кровоточивость десен. Из-за снижения сопротивляемости инфекциям организм при дефиците витамина С реагирует развитием воспалительных процессов. Уменьшение эластичности и объема пародонта проявляется подвижностью зубов в лунках.
  4. Кальциферол (D3) ответственен за обмен фосфора и кальция — основных строительных веществ костей и зубов. Дефицит нутриента является причиной повышения чувствительности зуба к горячему и холодному.
  5. Витамин Е способствует нормальному функционированию кровеносной системы, влияя на общее питание тканей зубов, эластичность капилляров, устойчивость слизистой к воздействию бактерий и т.п.

Не менее важны и другие нутриенты, проявляющие активность при поддержании работы нервной системы, регулирующие содержание гормонов в крови и пр. От сбоев в работе эндокринной и нервной систем часто происходит неправильное распределение минералов в организме и нарушение питания зубов.

Кроме витаминов, зубам необходимы и минеральные вещества. Основной строительный материал твердых тканей — соединения фосфора и кальция. От их достаточного поступления с пищей зависит толщина эмали и ее прочность. Фтористые соединения повышают устойчивость эмали к кислотам. Не менее важны и многочисленные минералы, участвующие в строительстве мягких тканей, нервных клеток, кровеносных сосудов и пр.

Восстановление баланса витаминов и минералов

Все вещества, полезные для здоровья зубов, поступают в организм с пищей. Восполнить небольшой дефицит нужных нутриентов можно изменением своего рациона.

Здоровое питание должно включать продукты, богатые минералами и витаминами: овощи, фрукты, мясо и рыбу, дрожжи и субпродукты (печень, сердце и пр.), растительные масла, крупы и пр.

При сильной нехватке витаминов и минералов необходим прием концентрированных доз этих нутриентов. Индивидуальный совет по выбору лучшего препарата легко получить от лечащего врача при обследовании по поводу кровоточивости десен или чувствительности эмали.

Список витаминных комплексов

Стоматологические проблемы являются следствием общего гиповитаминоза, поэтому можно искать специальные препараты для зубов или использовать любые поливитаминные комплексы, в состав которых включены и минеральные вещества. Определить нужное средство помогут описания препаратов и небольшой видео-обзор.

Для взрослых

Взрослым требуются комплексы с повышенными дозами основных минералов (Са, Р, Mg) и витамина D3. С возрастом, особенно у женщин, нарушается нормальный обмен этих нутриентов, и приходится добавлять их в рацион искусственно.

Кальций D3 Никомед применяется для укрепления зубной эмали.

Подойдут такие препараты:

  1. Кальций D3 Никомед. Содержит правильные пропорции минеральных солей и витамина, важного для их полноценного усвоения.
  2. Витрум кальциум. Содержит фосфаты и кальцинаты в легкоусвояемой форме, обогащен кальциферолом.
  3. Кальцинова. Благодаря балансу необходимых минералов и витаминов, способствует оздоровлению ротовой полости, укреплению зубной эмали.
  4. ДентоВитус. Необходимость его приема — для красоты зубов и поддержания их здоровья. Препарат содержит 6 необходимых витаминов и 11 минералов, без которых нарушается состояние ротовой полости.
  5. Центрум, АлфаВит классик и другие поливитаминные комплексы.
Читать еще:  Трещины на эмали зубов лечение

Для детей

Витамины для детей отличаются от препаратов, предназначенных взрослым, измененной дозировкой важных для зубов компонентов.

Чаще всего детские разновидности выпускают в привлекательной для ребенка форме: вкусные пастилки, мармеладные медвежата или другие цветные фигурки, которые малыш охотно съест вместо простой конфеты:

Витаминный комплекс Кальцинова полезен для здоровья зубов ребенка.

  1. Кальцинова. Цветные кисло-сладкие таблетки с фруктовыми ароматизаторами. Каждая содержит суточную норму необходимых витаминов и минералов. Стоматологи рекомендуют препарат не только для восполнения дефицита, но и для его профилактики, начиная с 4 лет.
  2. Forever K >Критерии выбора

Основным критерием при подборе нужного витаминного препарата должен стать совет лечащего врача. Прием лишнего количества полезных веществ может нанести организму такой же вред, как их недостаток: например, аскорбиновая кислота начинает усиленно выводиться из организма при небольшой передозировке, и этот процесс приводит к ее дефициту.

При выраженных признаках авитаминоза или гиповитаминоза, в который вовлечены зубы, нужно пройти стандартную процедуру сдачи анализа крови на микроэлементы.

Индивидуально подобранный мультивитаминный комплекс обогатит организм только теми веществами, в которых есть потребность.

Средний курс лечения составляет 1 месяц. При ежедневном приеме назначенных таблеток или капсул состояние человека нормализуется, если авитаминоз не вызван какими-то заболеваниями.

После повторного анализа и окончания приема препаратов врач посоветует комплексные пищевые добавки для профилактики патологического состояния, если рацион несбалансирован и нутриенты не поступают в достаточном количестве с пищей.

Витамины для зубов в продуктах питания

Все полезные для зубов вещества можно получить не только из таблеток, но и из вкусных продуктов питания. Сбалансированный рацион не предусматривает строгого ограничения в лакомствах или «вредных» продуктах, но желательно заменить большую часть бесполезной концентрированной или искусственно ароматизированной пищи на натуральные продукты.

Обогатить организм нужными веществами помогут:

Полезные продукты для зубов.

  1. Молоко и молочные изделия (сыр, творог, йогурты и др.). Считаются не просто хорошим источником необходимого кальция, но и содержат его в доступной для усвоения форме, в балансе с фосфором и магнием. Цельное молоко и продукты из него содержат витамин D, а также ряд других необходимых для зубов веществ.
  2. Жирная рыба, преимущественно морская, содержит кальциферол (D3). Особенно много его в печени трески. Морская рыба богата солями фосфора и необходимым зубам фтором (больше всего его в скумбрии).
  3. Яйцо. Содержит все необходимые вещества, за счет которых могли бы развиваться птенцы, фосфорно-магниево-кальциевый комплекс, соединения других микроэлементов, белки, жиры и практически все витамины. Такая же особенность есть у икры рыбы: необязательно покупать дорогие сорта, подойдет и икра минтая, мойвы, сельди и пр.
  4. Орехи. Богаты кальцием.
  5. Свежие овощи, фрукты, зелень. Содержат почти все витамины и МЭ, часть которых сохраняется и при кулинарной обработке.
  6. Субпродукты (печень, сердце, почки, легкие и т.п.). Во внутренних органах животных и птиц содержатся витамины группы В, А, D3 и пр.

Включая в рацион перечисленные продукты постоянно, можно питаться вкусно, не страдая при этом от нехватки нужных организму веществ.

Профилактика заболеваний десен и зубов

Неправильное питания врачи-стоматологи называют основной причиной развития кариеса. При нехватке минералов, витаминов и микроэлементов прежде всего страдает зубная эмаль.

Деятельность бактерий во рту способствует ускоренному размягчению слабой или истонченной ткани, и тогда зуб начинает портиться.

Безлекарственная профилактика болезней десен и зубов заключается в приеме пищи, богатой витаминами и минералами, особенно комплексом фосфор-кальций, медью, фтором.

Необходимо и употребление жесткой пищи, которая стимулирует выработку слюны, очищает поверхность эмали и ускоряет кровообращение в сосудах челюсти при усиленной работе мышц. Кроме этого, всеми стоматологами предписывается уменьшение употребления сахара (бактерии в ротовой полости перерабатывают его в кислоту и способствуют разрушению эмали).

Детям и взрослым в зимнее и весеннее время, когда организм почти не вырабатывает витамин D, показано применение поливитаминных препаратов. Лекарственная профилактика развития заболеваний зубов на стадии уже начинающегося истончения эмали может потребовать и проведения процедур по реминерализации эмали: аппликаций, ванночек, полосканий с растворами глюконата кальция, фтористого натрия и пр. Для этой же цели используют лечебные зубные пасты и гели.

Какие витамины нужны для здоровья и укрепления зубов и десен

Думая, что существующую проблему с полостью рта может решить освежающий дезодорант или используемая при встрече жевательная резинка – человек ошибается! ,

Существующий дискомфорт будет усугубляться с каждым днем, если заранее не принять меры. Для здоровых зубов и десен очень важно наличие в пище достаточного количества витаминов и микроэлементов.

На чем стоит изначально сконцентрироваться

Проанализируйте свой рацион и ежедневное меню, какие ингредиенты потребляются в пищу. Но даже зная какие витамины необходимы для зубов и десен, принципиально важно:

  • умело обрабатывать продукты (термически, химически);
  • хранить в холодильнике приготовленную еду или купленные скоропортящиеся ингредиенты не белее 3 суток;
  • уметь очищать овощи и фрукты, используя полезную кожуру.

Только сбалансированное меню, соблюдение элементарных правил гигиены смогут предупредить: кариес, шаткость зубов, покраснения в полости рта, появления язвочек, кровоточивость десен.

Опытный специалист подскажет – как укрепить зубы, благотворно повлиять на восстановление десен, поможет оценить состояние полости рта, грамотно сформировать рацион для ежедневного питания.

Важно знать и помнить – какие полезные вещества и витамины необходимы для поддержания в здоровом состоянии не только десен, но и зубов.

Не стоит экономить на своем здоровье, зная, что легче предупредить заболевание десен или зубов, чем потом ходить в стоматологический кабинет или даже к протезисту.

Ослепительная улыбка – залог прекрасного настроения и уверенности в своем неотразимом виде. Эстетика улыбки, превосходный внешний вид – важные факторы для повышения самооценки у каждого человека!

Независимо от возраста, социального положения, насытив свой рацион всем необходимым, не придется покупать специальные средства для десен и зубов.

Важно знать – какие микроэлементы важны для нормального развития, жизнеобеспечения зубов, поддержки здоровых и крепких десен.

Кальций+фтор+витамин D — с этого стоит начать

Продумывая в деталях рациональность своего питания, составляя меню на неделю, рекомендуется ориентироваться не только на содержание витаминов в продуктах, но и приобретать такие, которые содержат фосфор и кальций. Это существенно для любого организма!

Взрослые и дети должны постоянно получать достаточное количество полезных веществ, в том числе кальций и фосфор. На основе этих микроэлементов хорошо усваивается витамин D, позволяя нормально формироваться костным тканям.

Кальций является основой для костных тканей, в том числе и зуба. Дефицит именно этого элемента, в первую очередь отразится на эмали.

Чтобы зубы нормально формировались, развивались, а также имели полноценное закрепление в десне, рекомендуется потреблять вместе с кальцием витамин D. Это обеспечит здоровье и подлечит слизистую полость рта, поможет избежать кровотечения, воспаления десен.

Сохранить здоровье зубов, а также идеальное состояние десен поможет правильный подход при выборе продуктов питания, знание тонкостей в потреблении основных витаминов: В, С, К, D, Е, РР и А.

В каких продуктах содержатся витамины группы В

Потребляемые витамины (группа В) обеспечат естественное поддержание здоровья для костной системы и мышц. Необходимое количество этих витаминов позволяет на природном уровне естественно сформироваться деснам и хорошо укрепиться зубам.

Если в достаточном количестве в организме нет этих веществ, то зубы будут быстро расшатываться. Выпадает спустя время целый ряд зубов, нарушая десна, вызывая частые кровотечения в полости рта.

Содержание витаминов групп В в продуктах:

  1. Тиамин (В1) содержится в: яблоках, курятине, свежем молоке, помидорах, дрожжах, яйце, крупе овсяной, картофеле, макаронах, свинине, щавеле, чечевице, горохе, орехах, фисташках, семечках (подсолнух).
  2. Рибофлавин (В2) содержится в: горьком шоколаде, арахисе, сельди, баранине, шампиньонах, фасоли, гречневой крупе, молоке, молодых курах (цыплятах), зеленом горошке, яйцах, лососе, миндале, какао, говядине, петрушке.
  3. Пиридоксин (В6) содержится в: горохе, тыкве, твороге, томатном соке, яйцах, печени трески, изюме, картофеле, бананах, кукурузе, крупах (ячневой, пшеничной), чесноке, дрожжах, говяжьей печени, фундуке, скумбрии, тунце, грецких орехах, фасоли:
  4. Цианокобаламин (В12) содержится в: курятине, сметане, масле (сливочном), яйцах, твороге, плавленом и твердом сырах, треске, мозгах, говядине, печени, почках.
  5. Фолиевая кислота (В9) содержится в: зеленом луке, ячневой крупе, шпинате, фундуке, брокколи, миндале, фасоли, арахисе, апельсиновом соке, печени птиц.

Аскорбинка наше все

Потребляемый в пищу витамин С способствует поддержке отличного состояния полости рта и десен. Аскорбиновую кислоту ценят за способность ускорять реакции метаболизма, улучшать состояние сосудов и капилляров.

Дефицит аскорбинки может приводить к:

Аскорбиновую кислоту (С) найдете в винограде, молокопродуктах, цитрусовых, помидоре, смородине, петрушке, картофеле, соке томатов, облепихе, яблоке, укропе, цветной капусте, шиповнике.

Другие, не менее важные витамины

Другие витамины, необходимые для зубов, которые нужно получать с пищей и взрослым и детям:

  1. Потребляемый витамин К защитит десна от кровоточивости и расшатывания зубов. Витамин К содержится в: картофеле, шпинате, сое, кукурузе, томатах, моркови, зеленом горошке и шиповнике.
  2. Потребляемый витамин А обеспечивает нормализацию метаболических функций организма. При его дефиците могут наблюдаться:
    заболевания в слизистой ротовой полости, нарушения в процессе слюноотделения, шаткость зубов, шероховатости и неровности в зубной эмали. Ретинол (А, бета-каратин) найден в: абрикосах, зеленом горошке и луке, шиповнике, моркови, помидоре, яйце, петрушке, масле (сливочном), молоке и кисломолочных продуктах, печени (говядины и трески).
  3. Потребляемый витамин D способствует усвоению в нужном количестве кальция и фосфора. Это способствует накоплению и насыщению дентина нужными микроэлементами и укрепляет десна и зубы. Витамин D содержится в: коровьем молоке, желтках яйца, сливочном масле, макрели, печени (трески, говядины, свинины, курицы), сметане, сельди.
  4. Потребляемые витамины из группы РР предупредят развитие всевозможных патологий в ротовой полости. Ниацин (РР, никотиновая кислота, В3) содержатся в: мясных продуктах, бобовых культурах, печени говядины, крупах, дрожжах.
  5. Потребляемый витамин Е способствует активации процессов в заживлении ран и других повреждений слизистой и десен. Нужное количество позволяет устранить повышенную чувствительность десен и восприимчивость слизистой к механическим повреждениям, устранит появления язвочек в полости рта. Токоферол (Е) присутствует в: масле растительном, зерне (пророщенная пшеница), кукурузе, масле (сливочном), бобовых, треске, крупах (гречке), моркови, орехе, фундуке, макаронах, говядине, твороге, банане, луке, овсянке.

Осторожно — дефицит витаминов!

Организм сам укажет на существующий дефицит витаминов:

  1. Если выявлен кариес, наблюдается сухость во рту, жжение, ощущаете металлический привкус – недостает микроэлементов D.
  2. При воспалении десен, плохом заживлении ранок на слизистой или обнаружении шероховатостей на поверхности зубов – дефицит витамина А.
  3. При нарушении вкусовых качеств, возникновении сухости во рту, при покраснении языка – это недостача витамина В12.
  4. Наблюдаемая подвижность зубов, кровоточивость десен – свидетельство дефицита аскорбиновой кислоты.
  5. Шаткость зубов – недостает витамина В6.
  6. Ощущаете постоянную жажду, жжение, боль на языке, наблюдаете нарушение вкуса – отмечается дефицит В1.
  7. Если наблюдается воспаление слизистой в полости рта, образовались язвочки во рту, заеды на губах – это нехватка витамина В2.
  8. При кровоточивости десен необходимо устранить дефицит К.
  9. При медленном заживлении ран, образовании язвочек во рту, повышенной чувствительности десен к механическим повреждениям – отмечается нехватка витамина Е.
  10. Образование трещин на губах, диагностированный стоматит, неприятный запах изо рта, темный налет на языке – дефицит группы РР (В3).
  11. При диагнозе стоматит или гингивит (воспалении десен) – нехватка В9.

Зная в каких продуктах содержатся витамины и нужные организму микроэлементы, будет несложно самостоятельно пополнить необходимый запас.

Аптечные витаминные комплексы для зубов

Наиболее популярными и востребованными витаминными комплексами являются:

  1. Для деток и взрослых в виде профилактического комплекса от пародонтоза стоит выбрать Forever K />состав содержит экстракты культур (овощей, фруктов), позволяя вводить в рацион питания вместе с морковкой, томатами, ценные составляющие брокколи, шпината, яблок и клюкву.
  2. Рекомендуемый к приему комплекс CalciumOsteoporosis считают добавкой для поддержки в организме (взрослых и детей) баланса кальция. Содержит с витаминами D3, К, В6 и С, ценные микроэлементы, включая марганец и цинк.
  3. Идеальный микс для предупреждения стоматологических осложнений – популярный препарат Кальцинова, — комплекс витаминов, куда входят С и D, витамины А и В6, включая кальций и фосфор. Дети смогут полноценно получать при формировании всего организма и костной ткани для зубов, необходимое количество полезных веществ, микроэлементов.

Воспользуйтесь уже готовыми препаратами и полноценными комплексами. Но перед этим стоит проконсультироваться с лечащим врачом.

Для профилактики стоматологических заболеваний, составьте подходящее меню. Ориентируясь на выявленные симптомы стоматологических заболеваний и нарушений, введите в свой рацион питания рекомендуемые витамины и ценные микроэлементы, обеспечивающие укрепление десен и зубов.

{SOURCE}

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector