Что можно есть после отбеливания зубов

«Белая диета» для белых зубов

Белоснежная улыбка выглядит опрятно и красиво. К сожалению, даже самые здоровые и крепкие зубы под влиянием внешних и внутренних негативных факторов могут приобрести темный, желтоватый и непривлекательный оттенок, от которого достаточно сложно избавиться. Поэтому процедура отбеливания зубов всегда будет популярной и востребованной.

Отбеливание зубов можно провести с помощью различных технологий и способов – выбор остается за вами. Но самым важным после процедуры считается период после отбеливания, который длится 7-10 дней. В это время важно укрепить и сохранить полученный результат. Рассказываем про основные правила питания, а именно «белую диету» после отбеливания зубов.

ПОЧЕМУ «БЕЛАЯ ДИЕТА»?

«Белая диета» так называется потому, что в первые дни после отбеливания нельзя употреблять в пищу продукты, которые могут окрасить зубы.

    крепкий чай или кофе – доказано, что даже зеленый чай может оставлять налет на зубной поверхности;

шоколад и напитки, содержащие какао;

напитки, мороженое, разноцветные конфеты, содержащие красители;

натуральные соки, морсы и вина красного цвета;

соусы из продуктов, содержащих натуральные красители (аджика, соевый соус и т. д.);

фрукты, ягоды и цветные овощи (например, морковь, свекла, черника, виноград).

К таким продуктам относятся: Продержаться 7-10 дней можно без любого из перечисленных продуктов, поэтому диета не будет слишком сложной. За этот период зубная эмаль окрепнет после процедуры отбеливания, и эффект белоснежной улыбки будет радовать вас от 2 до 5 лет. Главное условие – это отсутствие факторов, которые благоприятствуют потемнению и окрашиванию зубов.

Белая диета после отбеливания зубов: что можно есть

• белое мясо – курица, кролик;
• рыба и морепродукты;
• белые яблоки или груши;
• рис;
• белки яиц (желтки оставляют на зубах желтизну);
• хлебобулочные изделия из белой муки грубой обработки;
• картофель;
• грибы;
• молочные продукты, сыр, йогурты;
• белая фасоль;
• тофу;
• грецкие орехи.

КАК ЗАКРЕПИТЬ И СОХРАНИТЬ ЭФФЕКТ ОТ ОТБЕЛИВАНИЯ?

Профессиональное отбеливание. Для получения «голливудской» улыбки лучше обратиться к стоматологам – это даст гарантии на долгосрочный эффект. А после процедуры врач проконсультирует, что нужно делать для того, чтобы закрепить и удержать белизну на несколько лет.

Отказ от курения. Смолы от вдыхаемого сигаретного дыма оседают на эмали и быстро возвращают тусклый серый оттенок зубов. Если же не получается бросить курить, необходимо продержаться без сигарет первые несколько дней, а впоследствии их количество сократить.

Отказ от продуктов, содержащих кислоту. Отбеливание зубов делает зубную эмаль очень чувствительной. И первые несколько дней это сильно ощущается, поэтому не стоит употреблять кисломолочные продукты, фрукты и овощи, содержащие кислоту: цитрусовые, кислые яблоки, ягоды. Сюда можно причислить и газированные напитки — кислоты в них разрушают эмаль, а если присутствуют красители, то они еще оказывают и окрашивающий эффект.

Правила гигиены. Процедуру чистки зубов с помощью зубной щетки необходимо продлить на 3-5 минут. Зубную пасту использовать ту, которую порекомендует ваш стоматолог. Зубы стоит чистить после каждого приема пищи.

Напитки через трубочку. Для уменьшения воздействия на зубную эмаль напитков (соки, чаи, кофе) их лучше пить через трубочку.

«Белая диета». Проводите такую диету 2 раза в месяц в течение 2 дней, независимо от проведения самой процедуры. Это нужно для поддержания белизны зубной эмали.

Особенность женской «белой диеты». Женщинам, использующим губную помаду и различный блеск для губ, особенно с функцией стойкого цвета, рекомендуется также воздержаться от их использования в течение 3 дней после отбеливания. Химические красители, имеющие даже небольшой контакт с зубной эмалью, негативно отразятся на ее белоснежном оттенке.

Профессиональная гигиена. Не забывайте о регулярной профессиональной гигиене полости рта. Она отлично корректирует внешнее окрашивание эмали и избавит вас от зубного камня, налета и многих других неприятных проблем.

Профилактика. Раз в полгода обязательно посещайте стоматолога. Не стоит пренебрегать этим советом. Согласитесь – всегда проще выполнить профилактику, нежели потом потратить время и немалые деньги на лечение.

Обратите внимание! «Белая диета» нужна исключительно для поддержания эффекта после отбеливания. Она не является диетой для похудения.

6 вопросов и ответов о «белой диете» после отбеливания зубов

Если вы собираетесь в ближайшее время пройти процедуру домашнего или профессионального отбеливания, то не забудьте как следует подготовиться. Перед процедурой укрепите эмаль, пройдите профессиональную гигиену полости рта в кабинете у стоматолога. Как только получите белоснежную улыбку, тоже не расслабляйтесь. Помните, чтобы сохранить результат надолго, важно соблюдать «белую диету» после отбеливания зубов. А редакция портала UltraSmile.ru даст ответы на важные вопросы, знание которых поможет подойти ко всему ответственно и со знанием дела.

Читать еще:  Ортодонтия что это

Вопрос №1: что скрывается под термином «белая диета»?

Определений может быть несколько – белая, бесцветная или прозрачная диета после отбеливания зубов. Но в любом случае она предполагает, что вы перестанете кушать продукты и пить напитки, которые будут способствовать потемнению, изменению оттенка эмали. Именно поэтому она и названа «белой». Питаться можно столько раз в сутки, сколько вы привыкли, главный акцент – на цвете еды.

В «белой диете» главный акцент делается на цвете еды.

Важно!

После воздействия отбеливающих составов эмаль становится пористой и очень чувствительной. Соответственно, она нуждается в дополнительном уходе и поддержке. Ее нужно укреплять. Именно поэтому специалисты настоятельно рекомендуют кушать не только «бесцветные», но и максимально полезные продукты, богатые кальцием, фтором, фосфором.

Вопрос №2: сколько времени соблюдать режим питания?

Строго придерживаться «белой диеты» нужно первые несколько суток после процедуры отбеливания. В следующие 10-14 дней можно постепенно включать в рацион питания еду с незначительным количеством красящего пигмента. Еще через пару недель после осветления эмали вы можете вернуться к обычному рациону питания.

Независимые исследователи установили, что уже через несколько недель после воздействия отбеливающих составов эмаль приобретает свою привычную структуру и плотность, т.е. становится такой же, какой была и до процедур. Но при одном условии: если человек проходит реминерализующие процедуры, использует специальные зубные пасты и укрепляет ее изнутри, т.е. при помощи полезных продуктов питания.

На фото показано профессиональное отбеливание зубов

На заметку!

Ученные провели исследование 1 , в ходе которого было выявлено: больше всего кальция эмаль теряет в результате фотоотбеливания, меньше – при химическом. Но реминерализация в одинаковой степени хорошо восстанавливает структуру и целостность эмали.

Также важно помнить, чтобы результат радовал максимально долго, после употребления цветных продуктов не забудьте на постоянной основе качественно очищать полость рта, прополаскивать ее водой или ополаскивателем. Также один раз в полгода посещайте стоматолога для проведения профессиональной чистки зубов, удаления мягкого налета и твердых отложений. Ведь налет на отбеленной эмали будет скапливаться также, как и на не подвергшейся манипуляциям.

Вопрос №3: употребление каких продуктов поможет поддержать результат?

Что можно есть после отбеливания зубов:

  • мясо: куриное, мясо индейки, кролика,
  • любые виды белой рыбы: палтус, камбала, хек, треска, минтай. В красную рыбу продавцы легче добавляют различные красители, а отличить действительно натуральный продукт не каждому под силу,
  • молоко и кисломолочная продукция: можно все, кроме йогуртов с наполнителями и кусочками фруктов,
  • все крупы,
  • овощные культуры: сельдерей, некоторые виды капусты (белокочанная, цветная), картошка, лесные грибы (шампиньоны, белые, подберезовики),
  • фрукты: груши и бананы, зеленые яблоки,
  • напитки: белый и зеленый чай, белое вино, кефир, ряженка, не газированная питьевая или минеральная вода.

Разнообразие светлых продуктов

Время приема пищи Примерное меню
Завтрак, 7:00-9:00 Овсянка, отваренная на воде или молоке, без добавления сахара, кусочек сыра и творог, жирностью не более 4%, тосты из белого хлеба, зеленый чай.
Второй завтрак, 10:00 Кефир, банан или груша. Можно съесть вареное яйцо.
Обед, 12:00-13:00 Рис с куриным мясом или индейкой.
Полдник, 16:00 Стакан сока из яблок или чашка белого чая, любой не цветной фрукт или творог.
Ужин, 18:00-19:00 Отварная цветная капуста, белая рыба. Фруктовый или овощной салат, заправленные натуральным йогуртом.

Интересно!

Ученые утверждают, что за завтраком и обедом, т.е. в первой половине дня человек должен употребить до 70% всей суточной нормы калорий и питательных веществ. Вечером, на ужин и промежуточные перекусы, должно приходиться порядка 30% калорий. При этом последний прием пищи должен быть примерно за 2-3 часа до сна – голодным спать ложиться тоже нельзя.

Вопрос №4: что нужно исключить из привычного рациона питания?

Любой врач после процедуры акцентирует внимание на том, что нельзя есть после отбеливания зубов. Вероятнее всего, в стоматологии вы получите даже памятку, в которой будет прописано, что находится под запретом. Это, прежде всего, напитки с кофеином: кофе и черный чай. По истечении 48 часов после процедуры их не запрещается вводить в рацион, но употреблять напитки следует только через трубочку и желательно, с молоком. Также откажитесь от красного вина, морсов, какао, газировки и соков из ягод. Нельзя кушать цитрусовые и все, где содержится кислота (апельсины, виноград, вишня, черешня, черника, киви, манго, клубника, смородина).

Следует отказаться от красящей пищи и напитков

Скажите категорическое «нет» таким овощам: свекла, морковь, помидоры, красный перец и баклажан. Под запрет следует поставить соусы и томатную пасту, кетчуп, острые и красочные специи: карри, куркума, базилик.

На заметку!

Во время соблюдения «прозрачной» диеты следить нужно не только за рационом питания, но и за температурным режимом: вред эмали могут нанести слишком горячие и слишком холодные продукты, кислые и острые, сладкие и соленые, жирные и жаренные. Сократите до минимума соль, сахар.

Вопрос №5: какие недостатки есть у белой диеты?

Тем, кто следует диете после отбеливания зубов приходится временно себя ограничивать. С таким положением дел могут и готовы мириться не все. Бывает, обладатели белоснежных зубов не выдерживают и срываются. Возьмите также на заметку, что диета может быть противопоказана тем пациентам, которые страдают заболеваниями пищеварительного тракта, непереносимостью белка и лактозы (натуральный сахар, которыми богата молочная продукция), беременным и кормящим, пожилым людям. Ведь очень сложно при определенных ограничениях сделать рацион питания сбалансированным и тщательно подбирать, комбинировать продукты.

Поэтому обязательно консультируйтесь с врачом. Особенно это относится к тем, кто не желает отбеливать зубы в профессиональных условиях стоматологии, а пользуется домашними методами. О состоянии своего здоровья и тем более, эмали, вы можете даже не догадываться. В таком случае «белая» диета для зубов непредсказуемо может нанести вред.

«Недавно наконец накопила денег и решилась на фотоотбеливание. Давно мечтала о красивой улыбке. Но немного напугало, что после процедуры врач выдал здоровенный список рекомендаций. Их было много: помадой красной не пользоваться, не курить, чистить зубы пастой с фтором, купить флосс. И естественно, белая диета в этом списке была. Первые два дня я старалась, творога и всего полезного накупила. А на третий день пошла к подруге на день рождения и естественно, не смогла себя сдержать: наелась вредных вкусняшек на неделю вперед, еще и кофе все запила. После чего запаниковала и стала звонить стоматологу. Правда, он успокоил. Сказал, что главное – тщательно гигиену потом провести и больше ошибок не повторять».

VeraTimofeeva, фрагмент из отзыва otzovik.com

Вопрос №6: какого результата ждать, если придерживаться белой диеты?

Белая диета при отбеливании зубов станет отличным подспорьем для того, чтобы закрепить результат и сохранить зубы в идеальном состоянии надолго. Также некоторые люди отмечают, что особенности питания в этот период способствуют естественному снижению веса и помогают привести себя в форму. Пища без красителей, химической составляющей и консервантов способствует оздоровлению организма изнутри. Продукты, употребляемые в процессе «прозрачной» диеты, легко усваиваются, в них много клетчатки и полезных микроэлементов.

При придерживании диеты эффект от отбеливания будет дольше держаться

Правда, специалисты подчеркивают, чтобы правильно похудеть во время белой диеты, нужно соблюдать несколько важных рекомендаций:

  • за 10-30 минут до приема пищи пейте жидкость: это может быть обычная питьевая или же минеральная вода без газа. Стакан воды поможет улучшить обмен веществ, подготовить желудок и умерить чувство голода – так, вы съедите меньше,
  • кушайте мало, но часто: лучше, если принимать пищу вы будете небольшими порциями, но по 5-6 раз в день. Если кушать редко, но много, то можно перегрузить желудок и кишечник. Органы плохо будут справляться с процессом переваривания пищи, а вас начнут беспокоить боли, запоры, тяжесть и вздутие желудка, неприятный запах изо рта.

Диета после отбеливания эмали предполагает, что вы будете употреблять очень много белковой и кисломолочной пищи. А это значит, вы будете активны, полны сил, почувствуете прилив энергии и легкость. Ну и самое главное, будете радоваться красивой улыбке.

Белая диета после отбеливания зубов

Как известно, ограничения в питании соблюдаются не только с целью похудения, но и для улучшения состояния здоровья. В данном случае, ограничение в питании необходимо после процедуры отбеливания зубов. Речь идет о белой диете, которую в обязательном порядке требуется соблюсти всем, дабы сохранить полученный результат.

В данной статье мы рассмотрим, какие продукты рекомендуют стоматологи, дабы сохранить эмаль в идеальном белоснежном состоянии. С информацией о том, что же такое белая диета и почему она носит именно такое название, ознакомимся подробнее в нижеследующем материале.

Как известно, зубы наиболее четко отражают, что происходит внутри организма. Поэтому, прежде чем недовольствоваться их плохим состоянием, убедитесь в отсутствии болезней.

Разумеется, при явных дефектах этого «средства для пережевывания пищи», некоторые заболевания все же имеются. Посему, для начала настоятельно рекомендуется взяться за свое здоровье, а уже потом приступать к действию, после которого понадобится соблюдение белой диеты.

Увы, со всеми тонкостями отбеливания зубов мы вас знакомить не будем. Вся нижеприведенная информация будет представлена исключительно об обязательных действиях по окончанию процедуры.

Несмотря на то, что отбеливание зубов считается сложной процедурой, наиболее тяжелые испытания предстоят после нее. Дабы сохранить белизну эмали, в течение 7-10 дней после данного сеанса, в обязательном порядке необходимо придерживаться строгой белой диеты.

Что такое белая диета?


Многие задаются вопросом, что же такое белая диета после отбеливания зубов? Белая диета, еще именуемая прозрачной, подразумевает собой исключение из меню продуктов, способствующих в той или иной мере их окрашиванию. То есть само название «подсказывает», что в данный период следует употреблять пищу белых цветов.

Наиболее вредны для вашей эмали после отбеливания следующие продукты:

  • кофе, чай;
  • шоколад, какао;
  • напитки, содержащие красители;
  • свекла, морковка.

К вышеуказанному списку стоит отнести и курение. Как известно, данная вредная привычка способствует разрушению ваших зубов, посему при соблюдении ограничительного питания в «послеотбеливающий период» настоятельно рекомендуется от нее отказаться. Использование губной помады также под строгим табу.

Сроки соблюдения белой диеты нельзя выбрать самостоятельно. По советам специалистов, придерживаться питания белыми продуктами обязательно всем одинаковое количество времени, вне зависимости от длительности процедуры и чувствительности зубов.

Сколько времени придерживаться?


Сколько времени придерживаться белой диеты после отбеливания зубов? К привычному питанию вы сможете вернуться уже спустя 14 дней правильного соблюдения.

Особенно тщательно подбирайте рацион в первые 2-3 дня после процедуры. Так как в этот период зубы подвержены сверхчувствительности, настоятельно рекомендуется отказаться от кисломолочных продуктов, кислых ягод и цитрусовых.

Список вышеуказанных запрещенных продуктов подразумевает обязательный отказ от них в первые два дня после вышеуказанного сеанса. Все остальное время белая диета их употребление разрешает, но в умеренном количестве.

Если вы забылись и в первое время по завершению отбеливающей процедуры употребили продукт, содержащий краситель, не спешите бить тревогу. Достаточно просто сразу же почистить «средства для пережевывания пищи» рекомендованной зубной пастой. И конечно же, не забывайте про зубную нить.

Что можно есть?


Как уже было указано выше, после отбеливания зубов рекомендуется питаться продуктами светлого окраса. В данном пункте рассмотрим подробнее, что можно есть при белой диете после вышеуказанного сеанса у стоматолога.

К списку рекомендуемых продуктов для сохранения эффекта отбеливания относятся следующие:

  • яйца;
  • рыба;
  • куриное мясо;
  • рисовая крупа;
  • овсяные хлопья;
  • фасоль;
  • творог, сметана;
  • яблоки, бананы;
  • белокочанная капуста.

Благодаря употреблению лишь этих продуктов, к концу белой диеты вы не только сохраните белоснежную эмаль, но и похудеете до 5 кг за две недели.

Кроме того, к плюсам белой диеты относятся такие факторы, как:

  • улучшение микрофлоры кишечника;
  • нормализация функциональности пищеварительной системы;
  • ускорение процесса метаболизма;
  • очищение организма от вредных веществ;
  • укрепление костей и мышечной ткани;
  • омоложение кожи и клеток организма.

Противопоказаны продукты из меню белой диеты при заболеваниях органов желудочно-кишечного тракта и перенасыщении организма кальцием.

Список разрешенных напитков


Что можно пить после отбеливания зубов на белой диете? Ответ на этот вопрос очевиден — белые напитки.

После вышеуказанной процедуры, к употреблению рекомендуются:

  • молочные напитки: молоко, кефир, ряженка, простокваша, натуральные питьевые йогурты;
  • белый и зеленый чай;
  • белое вино;
  • натуральные соки и коктейли из яблок и бананов.

Разумеется, к списку напитков, предназначенных для употребления после процедуры отбеливания зубов, нельзя не добавить чистую питьевую воду без газа.

Если вышеперечисленные напитки допускаются лишь в умеренных количествах, в особенности первые 48 часов, то воду можно пить в неограниченных количествах. Главное, следите, чтобы она не была ни слишком горячей, ни слишком холодной, так как, напомним, первое время после отбеливания эмаль подвергается особой чувствительности.

При правильном соблюдении белой диеты, эффект белоснежных зубов сохраняется в течение двух лет по завершению процедуры. Посему, повторять данное действие рекомендуется не ранее вышеуказанного срока.

Перед самой процедурой убедитесь, что состояние вашей эмали подходит для такого рода действия. При наличии заболеваний зубов, в виде кариеса, гипоплазии или эндемического флюороза, отбеливание лишь усугубит положение, разрушив вашу эмаль полностью.

В связи с этим, стоматологи рекомендуют использовать пасты, содержащие фтор. Если ваш случай запущен до такой степени, что от пасты существенной пользы не предполагается, делается профессиональное укрепление эмали с помощью реминерализации ил фторирования. В ходе этих процедур, на поверхность зубов наносится специальное вещество, содержащее фтор или минералы. Для полного укрепления, рекомендуется 10 сеансов.

{SOURCE}

Читать еще:  Самые сильные таблетки от зубной боли
Ссылка на основную публикацию